Чем опасна орторексия

орторексия, анорексия, голодание, правильное питание, диета

Поговорим о том, чем опасна орторексия. В последнее время этот термин можно услышать всё чаще. Настала пора разобраться, что такое орторексия и чем она опасна.

Что такое орторексия

Если не вдаваться в медицинские дебри, то орторексия — это расстройство пищевого поведения. В первую очередь это касается людей, которые слишком строго придерживаются принципов правильного питания и возводят его в культ. Это не очень хорошо для нашего здоровья, во всем стоит придерживаться разумных рамок. Если вы стали замечать за собой или кем-то из близких следующие признаки орторексии, стоит задуматься, не перегибаете ли вы палку в погоне за здоровым образом жизни, не приносите ли себе вред вместо пользы.

Признаками орторексии являются:

  • навязчивое стремление питаться только «правильные» продукты, список которых сильно ограничен, а отбор осуществляется по очень жестким критериям;
  • сильнейшее отвращение от пищи, приготовленной не своими руками. Поэтому они не питаются в кафе-ресторанах, а в гостях едят только овощи.
  • калорийность каждого блюда просчитана до тысячных долей. Отступив от своей нормы, они сильно расстраиваются и переживают.
  • если орторексик превышает свою суточную норму калорий, тогда он либо перегружает себя физическими упражнениями, либо на следующий день максимально ограничивают себя в еде.
  • орторексики считают себя высшей кастой, а потому неохотно общаются с теми, кто не следит также тщательно за своим питанием, как они.

Если вы заметили признаки орторексии у себя или близких — пора пересмотреть свой рацион и отношение к нему. ЗОЖ хорошо, но в меру. От орторексии нарушается пищеварение, происходит гормональный сбой, поэтому не рискуйте своим здоровьем, питайтесь правильно и вкусно без ненужных ограничений.



Комментарии 0
Аватар