19 июня в 08:41
 322

Беременность и путешествия

Беременность и путешествия

Беременность и путешествия. Недавно мы писали статью "Беременность и стоматология". Сегодня же мы бы хотели поделиться с вами рекомендациями об отпуске в период беременности. Советы о путешествии для будущей мамы от врачей-акушеров-гинекологов. Сменить место и окружение, посмотреть другие страны или регионы своей страны, познакомиться с людьми других национальностей, с их культурой, обычаями, попробовать традиционные кулинарные блюда - все это дают путешествия. Но как же быть будущим мамам? Накладывает ли интересное положение бесчисленное множество ограничений на возможность путешествий?

Беременность и путешествия. От чего лучше отказаться.

Беременным крайне не рекомендуется посещение стран или регионов нашей страны с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, так как любые инфекционные заболевания во время беременности могут иметь очень серьезные последствия, лечение сложно, а проведение вакцинопрофилактики в этот период весьма нежелательно или вовсе запрещено.

К сожалению, таких мест на планете немало: многие страны Азии, Южной и Центральной Америки, Африканского континента изобилуют переносчиками (обычно - различные насекомые) и возбудителями (вирусы, бактерии, простейшие, гельминты и др.) экзотических тропических болезней, прививок от которых либо не существует, либо они не входят в календарь вакцинации в нашей стране, и поэтому иммунитета к этим болезням у нас нет и быть не может, зато восприимчивость за счет этого чрезвычайно высокая.

Разумеется, в большинстве случаев при нормально протекающей беременности у здоровой женщины строгих запретов на путешествия нет, однако рекомендуется прислушаться к ряду советов, которые не позволят омрачить путешествия неприятностями, а помогут в полной мере насладиться отдыхом.

Прежде всего, в ответственный период ожидания ребенка рекомендуется отказаться от спонтанных поездок и незапланированных вояжей: при беременности желательно учесть множество нюансов, которые позволят будущей маме путешествовать максимально комфортно и безопасно, а вероятность что-то забыть и не предусмотреть при неожиданном отъезде многократно возрастает. Что же следует учесть при планировании путешествия во время бедности, а также в самой следует быть женщинам с хроническими заболеваниями, при беременности после лечения бесплодия, процедуры ЭКО, при наличии патологии беременности (угрозы прерывания беременности, низкого прикрепления или предлежания плаценты, при гестозах и т.д.). при многоплодной беременности, хотя во многих перечисленных ситуациях женщины и сами стараются не рисковать.

Перед поездкой проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Это, пожалуй, основополагающая рекомендация для всех будущих мам. Именно лечащий доктор, ведущий вашу беременность, знает обо всех ее особенностях, о состоянии вашего здоровья и о необходимых мерах предосторожности, которые следует соблюсти, чтобы беременность протекала нормально. Особо внимательными и осторожными в отпуске.

Наиболее безопасным для путешествий является второй триместр беременности, на который и советуют планировать поездки.

  • В любую поездку беременной рекомендуется взять с собой обменную карту или, если карта еще не выдана, копии последних анализов и результатов обследования.
  • В случае если вам прописаны какие-то лекарственные препараты, следует обязательно продолжить их прием и во время отпуска (если нет других рекомендаций лечащего врача).
  • При наличии у будущей мамы проблемы укачивания о возможности применения и выборе лекарства, которое поможет справиться с этой проблемой, также следует заранее посоветоваться со своим лечащим врачом.

Если при поездке меняются часовые поезда.

Для того чтобы сгладить последствия смены климата и часовых поясов, необходимо строго соблюдать ряд правил:

  • вести здоровый образ жизни с достаточным количеством сна, регулярными прогулками, правильным питанием;
  • не уезжайте далеко, но если едете - уезжайте надолго.

Общим советом для будущих мам является нежелательность резкой смены климата и часового пояса: в связи с выраженной гормональной перестройкой и усиленной работой всех систем организма женщины, акклиматизация может оказаться слишком тяжелым испытанием. Особенно неблагоприятна резкая смена климата при путешествиях в страны другого полушария: из лета в зиму и наоборот. Значительная разница часовых поясов вызывает серьезный сбой ритмов. Различные климатические факторы -температура, влажность, атмосферное давление -оказывают выраженное влияние на человеческий организм и самочувствие. Помните, что чем больше разница в среднесуточных температурах, атмосферном давлении (при поездке в высокогорье), влажности между вашим местом жительства и местом отдыха, тем тяжелее и длительней протекает акклиматизациязация. Именно поэтому будущим мамам не ремендуется выезжать за пределы привычного временного и климатического пояса, а отдыхать в своей (или близкой к своей) климатической зоне. Если, несмотря ни на что, вы все же решились на столь далекое путешествие во время беременности, постарайтесь, чтобы поездка не была слишком короткой: рекомендуемая продолжительность пребывания будущей мамы в далеких странах должна быть не менее трех недель (именно столько времени занимает полный процесс акклиматизации).

Беременность и путешествия. Намечается длительная поездка? Устройтесь с комфортом!

При выборе транспорта для путешествия будущей маме следует учитывать к

При сроке беременности до 36 недель будущей маме необходимо получить у лечащего врача заключение, что она прошла осмотр специалистом и в ближайшие 72 часа роды маловероятны.

При планировании поездки, включающей авиаперелет, обязательно заранее уточните условия и ограничения перевозок авиакомпании, услугами которой вы решили воспользоваться.

особенности (достоинства и недостатки) каждого транспортного средства.

Самолет - самый быстрый, порой единственно возможный при дальних путешествиях. В условиях недлительного перелета добраться до места назначения можно достаточно комфортно. Длительные перелеты чреваты неблагоприятными для будущей мамы ситуациями: в условиях полета затрудняется кровообращение, возрастает опасность образования тромбов в венах ног. Сухость воздуха в салоне самолета и перепады давления могут неблагоприятно отразиться на состоянии слизистых оболочек верхних дыхательных путей и глаз. При наличии даже незначительных простудных явлений (насморка, боли в горле и др.) возможно обострение и развитие осложнений, например, отита - воспаления среднего уха.

Для профилактики таких ситуаций необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

  • наиболее удобным для будущей мамы является место у прохода, упрощающее возможность, не побеспокоив соседей, встать и размяться (что следует делать не реже 1 раза в час), сходить в туалет:
  • в течение полета рекомендуется пить больше негазированной воды во избежание обезвоживания и его осложнений:
  • для профилактики тромбообразования, особенно при наличии варикозе , следует надеть специальные противоварикозные чулки, во время полета периодически двигать стопами (по кругу, сгибание, разгибание).

Поезд является наиболее предпочтительным средством передвижения для будущих мам: современные поезда, как правило, оборудованы удобными местами, кондиционерами, биотуалетами. Беременным желательно приобретать билет на нижнюю полку в купейном или спальном вагоне, где едет меньше людей, а условия более комфортные.

Автомобиль и автобус - не слишком удобные виды транспорта для дальних путешествий во время беременности. Во время долгих автомобильных поездок необходимо делать довольно частые остановки (в среднем раз в полтора-два часа), на которых нужно размяться, походить. При автобусных турах необходимо учитывать, что остановки будут достаточно редкими, а нахождение в одной и той же сидячей позе крайне неудобно и нежелательно для беременной, к тому же далеко не все, даже междугородние. автобусы снабжены туалетами.

Следите за рацином питания.

Характер питания непосредственно в поездке может таить в себе целый ряд опасностей. Многие путешественники берут с собой запас еды на 1-2 дня, а за это время многие продукты портятся. Это повышает вероятность желудочно-кишечных заболеваний. Поэтому необходимо помнить об условиях их хранения. Полукопченая колбаса, рыба, курица вне холодильника могут находиться в течение всего 3 часов. Сваренные вкрутую яйца продержатся сутки, если на скорлупе нет трещин. Нарезка в вакуумной упаковке портится в жару довольно быстро. Зато хороши в дороге соки в маленьких упаковках, печенье, сухофрукты и орешки.

В теплых краях следует особо внимательно соблюдать санитарно-гигиенические рекомендации, касающиеся питания и питья: нельзя пить сырую, некипяченую воду. Безопасней употреблять бутилированную воду. Сырые фрукты и овощи необходимо тщательно мыть. В кафе, ресторанах следует избегать блюд, содержащих яйца, молоко, непрожаренные мясо (с кровью) и рыбу, которые могут быть источниками пищевых инфекций, гельминтов.

В жару пища должна быть легкой, низкокалорийной, так как в процессе пищеварения выделяется значительное количество тепла. Главный принцип во время летнего зноя - больше жидкости и меньше калорийной еды.

Следует быть осторожными при дегустации различных блюд национальной кухни, особенно если вам не известен их состав, вы не уверены в их свежести, в соблюдении санитарно-гигиенических правил при их приготовлении и хранении, они содержат острые, копченые, очень соленые продукты - все, что не рекомендуется во время беременности.

Скажите нет экстриму - не стоит рисковать.

На сколько бы ни сильна была бы ваша любовь к экстремальным видам спорта - горнолыжному, парашютному, серфингу, прыжкам с вышки, скейтборду, альпинизму, игровым и другим, чреватым падениями.

Не перегревайтесь на солнце.

Лишенные солнца в течение года, мы рады каждому погожему дню, но палящее южное солнце может привести к ожогам, перегреву, вплоть до теплового удара, повышает риск рака кожи. Во время беременности из-за значительной гормональной перестройки у многих женщин появляется склонность к повышенному образованию и увеличению пигментных пятен - меланиновая гиперпигментация, или хлоазма. - усиливающаяся при воздействии ультрафиолетовых лучей. Для профилактики появления хлоазмы будущим мамам можно использовать солнцезащитные кремы. Кроме того, жара и духота - одни из самых частых причин плохого самочувствия у будущих мам.

При путешествиях в жарких южных странах беременным не следует находиться под палящими лучами солнца, особенно в часы его максимальной активности - между 10 и 17 часами дня.

Загорать беременным не рекомендуется. При путешествиях в жарких южных странах беременным наиболее безопасно и даже полезно солнце до 10 часов утра, тем не менее и в это время не стоит находиться под открытыми солнечными лучами. Как и маленьким детям, будущим мамам рекомендована полутень, или «кружевное солнце», лучи которого проходят через естественные природные фильтры - листву деревьев.

Морские и речные купания - будьте внимательны.

Несмотря на то что плавание - оптимальный вид физической нагрузки для будущих мам, купание в открытых водоемах таит в себе ряд серьезных опасностей. Переохлаждение в воде грозит возникновением простуд, развитием острых и обострением хронических воспалительных заболеваний (цистит, миозиты, радикулиты и т.д.). Во время беременности в связи с часто встречающимися недостаточностью кальция, с давлением увеличенной маткой нервных корешков, возрастает предрасположенность (особенно в холодной воде) к развитию судорог. Кроме того, холодная вода может спровоцировать повышение маточного тонуса и угрозу прерывания беременности.

  • Будущим мамам можно купаться в открытых водоемах только при нормально протекающей беременности, в местах, где купание разрешено санитарно-эпидемиологической службой, где хорошо просматривается дно водоема, а чистота пляжа не вызывает сомнений, при температуре воды не ниже 22 С.
  • В воду не следует входить разгоряченной, вспотевшей и с разбегу.

Перед купанием необходимо сделать несколько легких физических упражнений, размяться, помассировать икроножные мышцы. Заходить в воду следует постепенно: войдите сначала по колено, намочите руки, смочите руками грудь, живот, а затем плавайте.

Избегайте попадания воды в рот и нос. Двигайтесь и отдыхайте с удовольствием! По мнению большинства специалистов и согласно результатам множества научных исследований, при нормальном течении беременности физические нагрузки необходимы женщине.

Одним из самых доступных и безопасных видов физической нагрузки для будущих мам является ходьба пешком. Также во время беременности разрешены плавание, скандинавская ходьба, ходьба на беговых лыжах.

Пешие прогулки весьма эффективны для поддержания хорошей физической формы. Ходьба пешком разрешена на любых сроках нормально протекающей беременности. Поэтому пешие экскурсии-хороший вид досуга для будущих мам. Однако рассчитывайте продолжительность такой нагрузки, погодные условия (если экскурсия проводится на свежем воздухе), так как переутомление, перегрев или переохлаждение весьма нежелательны.

Учитывая перечисленные рекомендации, решите, какой тип путешествий подходит вам больше всего: самостоятельно спланированная поездка, где все решаете вы сами, или готовый тур, разработанный туроператорами: насыщенный экскурсиями вояж или пляжный отдых на побережье, а может быть, сбалансированное совмещение таких вариантов

Добавить комментарий: