01 марта в 17:13
 335

5 сигналов скрытой тревоги

тревога, скрытая тревога, как распознать скрытую тревогу, признаки скрытой тревоги, стресс, напряжение

То, что любое напряжение и стресс опасны для нашего организма, знают все. А как распознать скрытую тревогу? Она очень опасна, ведь незаметно день за днем забирает наши силы и убивает здоровье. Присмотритесь к себе внимательней. Ваше тело само подает вам сигналы:

  1. частые головные боли непонятного происхождения. Вроде бы и ПМС прошел, и давление в норме, а голова болит. Скорее всего, на подсознательном уровне какая-то проблема или событие в вашей жизни не дает вам покоя, но явно не проявляется. Организм тем временем испытывает стресс и реагирует на это частыми головными болями. Если у вас нервная работа или вы просто что-то неприятное произошло, постарайтесь пить больше жидкости, а придя домой, примите расслабляющую ванну.
  2. постоянные неприятные ощущения и дискомфорт в желудке. Если вы не ели необычных продуктов, а пищеварение нарушилось или пропал аппетит, то это один из сигналов тревожности. Проанализируйте события последних дней, подумайте, что могло вас взволновать, и попробуйте медитацию или другие расслабляющие практики. Успокоив свой разум, приведете в норму и желудок.
  3. напряжение и зажатость мышц. Это самый первый показатель того, что с телом не всё в порядке, и оно находится в состоянии боевой готовности. Мы можем этого и не замечать, но попав в руки к массажисту, сразу же становится понятно, насколько мы зажаты. Поэтому, даже если вас ничего не беспокоит, но вы живете в активном ритме или работа сопряжена со стрессами, обязательно нужно расслабляться. Лучше всего регулярно ходить в бассейн, и 2 раза в год проходить курсы массажа.
  4. хроническая усталость. Это не только признак авитаминоза или какого-то заболевания, это сигнал скрытой тревоги. На подсознательном уровне мозг пытается решить какую-то проблему или постоянно переживает за какой-то инцидент, поэтому ваша энергия тает на глазах. Если усталость стала вашей нормой жизни, нужно немедленно сделать перезагрузку. Хотя бы на пару дней взять отпуск, по возможности выехать из города, и на фоне природы привести свои мысли в порядок. Абстрагируйтесь от всех проблем, обдумайте, что вас тревожит или волнует и обдумайте план действий, как от этого негативного фактора избавиться.
  5. частые болезни. Если вы стали регулярно подхватывать простудные заболевания или вдруг разом обострились все ваши хронические болячки, значит, вы напряжены, а тело работает в экстремальном режиме. Из-за этого пропадает настроение, ухудшается самочувствие, и болезни легко вас одолевают. Урегулировав свое психологическое состояние, вы быстро поправите и физическое.

Важно понять, что физическое здоровье всегда должно быть на первом месте. Как бы мы не старались, всё успеть и ухватить не получится. Чем-то можно пожертвовать, но не своим сном и хорошим самочувствием. Прислушайтесь внимательно к своему организму, он сам вам подскажет признаки скрытой тревоги или других расстройств. А вы уже примете нужные меры.


Комментарии:
Ирина Иванова01 марта в 17:21

при этих симптомах, мне кажется, лучше сразу сходить к врачу, чтобы удостовериться, что здорова. А то за скрытой тревогой можно не разглядеть какую-нибудь болезнь...

Ответить
Добавить комментарий: