29 января в 21:03

4 способа похудеть без диет

4 способа похудеть без диет, способы похудеть, легкий способ похудеть, похудеть без диет, способы похудеть в домашних условиях,самый эффективный способ похудеть, лучший способ похудеть


4 способа похудеть без диет. Множество диет я перепробовала, но сброшенные килограммы всегда возвращались. Поэтому я решила подойти к процессу разумно и худеть, не прибегая к диетам. Мне помогли похудеть без диет 4 способа, благодаря которым я теряю 3-4 кг в месяц. И они не имеют отношения к ограничениям в еде.

  1. Найти единомышленников. Я зарегистрировалась на форуме желающих похудеть и каждый день общалась с его участниками. Мы рассказывали друг другу об успехах в похудении, поддерживали, если возникали проблемы. С одной девочкой из моего города мы даже познакомились вживую и вместе ходили на пробежки - одна я ленилась. Когда борешься с лишним весом не в одиночку, то ощущаешь постоянную моральную поддержку и стимул не отставать от других.
  2. Обмануть привычки. Я выбрала самое маленькое блюдце и ела только из него. Могла несколько раз положить добавку, но все равно съедала меньше, чем за 1 раз из большой тарелки. Ведь причина переедания чаще всего заключается не в чрез мерном аппетите, а в привычке съедать все до крошки. Из большой тарелки мы едим до победного конца, даже ощущая сытость.
  3. Нарастить мышцы. Мышечная ткань служит своеобразным «сжигателем» жиров в организме, т.к. заменяет собой жировую ткань. Я ввела в рацион побольше белковых продуктов и регулярно (раз в 2-3 дня) занималась тренировками. Самые полезные в этом плане упражнения - с гантелями, подтягивания и отжимания, спортивная ходьба, аэробика. Мышцы расходуют калории даже в пассивном состоянии на протяжении 22-24 ч. после занятий.
  4. Пить воду. Метаболизм осуществляется в основном за счет циркуляции жидкостей (крови, лимфы), и на это также расходуются калории, важно пить много чистой воды - до 3 л в сутки. Тогда все обменные процессы ускоряются, а шлаки и токсины охотнее покидают организм.

Наверное, описанные мною 4 способа похудеть без диет многим известны. Они кажутся слишком простыми, при этом редко кто их практикует регулярно. А секрет успеха именно в постоянстве!

Комментарии: 🙈 🙉 🙊

Марьяна Гузарчук29 января в 21:05

Очень понравились ваши 4 способа похудеть без диет

Добавить комментарий:

Что бы оставить комментарий войдите на сайт

Войти через соц. сеть: