4 способа похудеть без диет

4 способа похудеть без диет, способы похудеть, легкий способ похудеть, похудеть без диет, способы похудеть в домашних условиях,самый эффективный способ похудеть, лучший способ похудеть

4 способа похудеть без диет. Множество диет я перепробовала, но сброшенные килограммы всегда возвращались. Поэтому я решила подойти к процессу разумно и худеть, не прибегая к диетам. Мне помогли похудеть без диет 4 способа, благодаря которым я теряю 3−4 кг в месяц. И они не имеют отношения к ограничениям в еде.

Найти единомышленников

Я зарегистрировалась на форуме желающих похудеть и каждый день общалась с его участниками. Мы рассказывали друг другу об успехах в похудении, поддерживали, если возникали проблемы. С одной девочкой из моего города мы даже познакомились вживую и вместе ходили на пробежки — одна я ленилась. Когда борешься с лишним весом не в одиночку, то ощущаешь постоянную моральную поддержку и стимул не отставать от других.

Обмануть привычки

Я выбрала самое маленькое блюдце и ела только из него. Могла несколько раз положить добавку, но все равно съедала меньше, чем за 1 раз из большой тарелки. Ведь причина переедания чаще всего заключается не в чрез мерном аппетите, а в привычке съедать все до крошки. Из большой тарелки мы едим до победного конца, даже ощущая сытость.

Нарастить мышцы

Мышечная ткань служит своеобразным «сжигателем» жиров в организме, т.к. заменяет собой жировую ткань. Я ввела в рацион побольше белковых продуктов и регулярно (раз в 2−3 дня) занималась тренировками. Самые полезные в этом плане упражнения — с гантелями, подтягивания и отжимания, спортивная ходьба, аэробика. Мышцы расходуют калории даже в пассивном состоянии на протяжении 22−24 ч. после занятий.

Пить воду

Метаболизм осуществляется в основном за счет циркуляции жидкостей (крови, лимфы), и на это также расходуются калории, важно пить много чистой воды — до 3 л в сутки. Тогда все обменные процессы ускоряются, а шлаки и токсины охотнее покидают организм.

Наверное, описанные мною 4 способа похудеть без диет многим известны. Они кажутся слишком простыми, при этом редко кто их практикует регулярно. А секрет успеха именно в постоянстве!

Комментарии:
Марьяна Гузарчук29 января в 21:05

Очень понравились ваши 4 способа похудеть без диет

Ответить
Добавить комментарий: