3 мифа о беге

Бег очень популярен во всем мире, потому что он доступен, прост и полезен, однако о беге до сих пор существует множество мифов:

3 мифа о беге

Миф 1-Разминка не нужна перед бегом

Кому-то кажется, что бег сам по себе является разминкой, а потому не стоит разминаться перед бегом. На самом деле, чтобы избежать травм, разогрев необходим и даже обязателен. Если у вас нет времени на полноценную разминку, хотя бы предупредите мышцы ног.

МИФ 2-после бега нужно пить энергетические напитки

На самом деле нет никакой необходимости в энергетических напитках вообще. Энергетические напитки для здоровья не очень полезны, поэтому воду лучше пить после или во время бега. Не забывайте пить маленькими глотками.

МИФ 3-бегать нужно только перед завтраком

Некоторые до сих пор считают, что бегать можно только рано утром перед завтраком. Это просто еще один миф. Нужно иметь полный завтрак / обед, чтобы иметь энергию.

А также читайте: 5 вещей, которые заставят вас бегать по утрам


🙈 Комментарии 0

Почему курильщикам должны платить за отказ от курения?
Как кондиционеры влияют на здоровье человека?