07 февраля в 12:11

10 признаков того, что твоему организму не хватает воды

не хватает воды, не хватает воды в организме, как понять что организму не хватает воды, нехватка воды в организме, пить мало воды, зачем нужно пить воду, дефицит воды в организме

Есть 10 признаков того, что твоему организму не хватает воды. Ты ведь наверняка знаешь, что на 80% состоишь из нее. Если пить мало жидкости, это очень плохо сказывается на здоровье и самочувствии. Поэтому, если ты заметишь нижеперечисленные признаки у себя, то срочно нормализируй свой питьевой режим.

Итак, твоему организму не хватает воды, если у тебя:

  1. Сушит во рту. Иногда это может быть вызвано приемом некоторых лекарств, но обычно это самый первый знак, что ты пьешь мало воды.
  2. Болит голова. Это, конечно, может быть сигналом различных заболеваний и состояний организма, но, в том числе, он говорит о том, что тебе не хватает воды.
  3. Сушит кожу. Если она стала сухой и вся растрескалась, то это не только из-за отопительных приборов, но и из-за того, что твоему организму не хватает воды.
  4. Пропали мышцы. Они состоят, в том числе, и из воды. Не зря ведь первая рекомендация, когда люди приходят в тренажерный зал, пить полтора-два литра жидкости в день. От нее растут мышцы.
  5. Болят суставы. Если пить мало воды, то в суставах будет недостаточно смазки, и поэтому будут возникать неприятные, а то и болевые ощущения. Поэтому нужно пить больше воды.
  6. Кружится голова. Это один из сигналов того что ваш организм обезвожен. Конечно причины могут быть разные: повысилось или упало давление, побочные действия от лекарства и т. п. Но это один из явных показателей того что вы пьете мало воды.
  7. Частое чувство голода. Очень часто, когда организму не хватает воды, он начинает просить еду. Хотя достаточно просто выпить жидкости.
  8. Набираются лишние килограммы. Частично вытекает из предыдущего пункта. Обрати внимание, что во время всех диет вводятся различные ограничения на те или иные виды продуктов, их количество, приемы пищи в день. А по поводу воды ограничений нет, она в похудении помогает.
  9. Постоянная сонливость. Если ты чувствуешь себя вялой и все время хочешь спать, это говорит о том, что твоему организму не хватает воды и он перешел в режим экономии энергии.
  10. Проблемы с перевариванием пищи: изжога, неприятные ощущения, запоры. Все просто: когда организму не хватает воды, в желудке нет слизи. Она помогает пище беспрепятственно двигаться и уменьшает воздействие кислоты на стенки желудка.

не хватает воды, не хватает воды в организме, как понять что организму не хватает воды, нехватка воды в организме, пить мало воды, зачем нужно пить воду, дефицит воды в организме

Комментарии: 🙈 🙉 🙊

Ева 07 февраля в 12:25

в последнее время плохо себя чувствую, а тут прочитала про 10 признаков, что организму не хватает воды и поняла свою проблему! почти все пункты совпали! прямо сейчас бегу пить воду))

Алена Петрова07 февраля в 20:41

давно заметила, что если выпиваю меньше литра воды в день, то чувствую себя разбитой. Теперь стараюсь не допускать, чтобы организму не хватало воды, и чувствую себя отлично!!

Добавить комментарий:

Что бы оставить комментарий войдите на сайт

Войти через соц. сеть: