Диетические тыквенные оладьи

Диетические тыквенные оладьи

Ингредиенты:

  • Тыква свежая 200 г (свежая)
  • Творог 0% (можно использовать до 5% жирности) 50 г
  • Яблоко 1/2 шт.
  • Изюм 20 г
  • Отруби овсяные 5 ст. л.
  • Яйцо 1 шт.
  • Соль 1 г
  • Сода 1/4 ч.л.
  • Стевия (заменитель сахара) 1 г
  • Время готовки 50м.
  • Кол-во порций 4
  • Кухня Международная

Рецепт диетических тыквенных оладий

Предлагаем вам простой и очень полезный для здоровья рецепт тыквенных оладий. Это отличный вариант для завтрака или полдника. Оладьи из тыквы очень любят дети. Прямо сейчас попробуйте приготовить вкуснейшие диетические тыквенные оладьи!

Как приготовить диетические тыквенные оладьи

Чтобы приготовить оладьи из тыквы:

  1. Растерите творог с яйцом, солью и содой до однородной массы.
  2. Тыкву и яблоко натрите на средней тёрке.
  3. Изюм залейте ненадолго водой.
  4. Смешайте все ингредиенты для диетических тыквенных оладий, кроме изюма.
  5. Добавьте перемолотые в кофемолке отруби и изюм. Всё тщательно перемешайте.
  6. Из теста сформируйте «котлетки», выложите их на силиконовый коврик.
  7. Выпекайте диетические тыквенные оладьи в духовке при температуре 180 °C 20−30 минут (следите, чтобы они подрумянились, но не подгорели)

Рекомендуется подавать оладьи из тыквы к столу с натуральным йогуртом и несладким вареньем.


Если в этом рецепте тыквенных оладий яблоко заменить на кабачок и не добавлять изюм, то можно подать их с йогуртом и красной икрой — получится замечательная закуска!


Попробуйте также приготовить запеканку из тыквы или вкуснейшие детские котлеты из тыквы.

Комментарии 0
Аватар