Александра Дмитриева

Девочки,как более эффективно похудеть к лету?


Знаю, что есть куча статей и методик, а как худеете вы, что вам помогает похудеть быстро и эффективно?


Ответы 7
Ева

Считайте калории и всё. В день не больше 900 к


Алена Петрова

Запретите себе запрещать. Вот кстати очень хорошая статья по этому поводу: commerage.ru/krasota/zapretite-sebe-zapresat-sovety-psihoterapevta-i-dietologa#heart


Ольга Степовая

А я считаю, что надо правильно питаться и заниматься спортом. И никаких поблажек себе любимой, раз решила похудеть. Мне больше по душе диета Юлии Ковальчук: commerage.ru/zvezdnaa-zizn/5-sekretov-pohudenia-ulii-kovalcuk


Дарья1991

Плюсую за подсчет калорий, для меня это самый простой способ. Ну и плюс спорт или хотя бы прогулки каждый день. Я какое-то время еще пробовала интервальное голодание, но для меня это оказалось труднее, чем просто считать калории, тем более, что сейчас есть куча приложений, например там Yazio или дневник питания. Я язио пользуюсь, мне оно самым удобным показалось, и там еще есть простые пп-рецепты, выручают, если не знаю, что приготовить, а искать в интернете лень :)


Евгения

По этому поводу актуальна в последние годы шутка: «Девки, похудение отменяется, лета не будет!»


ElMan Abdiyev

Есть множество диет. И каждый подбирает диету, учитывая свои привычки, пристрастия к некоторым продуктам, метаболизм организма и.т.д. Мы с женой скинули прилично за 6 месяцев. Она похудели на 10, а Я на 14 кг. Исключили хлебобулочные изделия. А самое главное (это закон всех диет) после 18:00 НЕ есть ничего!!!


Джоанна

Единственная методика — дефецит калорий. Других не существует.