← Женский форум

0

Что делать


  1. Здравствуйте, не могу похудеть, 2 недели сижу на голоде, сбросила 4,5 кг, делаю упражнение и пью воду, но вес не сбрасывается ,неделю уже стоит на месте (вес 59,рост 168).С чем это может быть связано и что делать? Очень срочно надо похудеть.. Да и морально себя загоняю..
avatarВиктория Новикова  7 июн. 2019 г., 19:16:46
 

5 Ответов

0
avatarЕвгения   10 июн. 2019 г., 18:56:09

Если будете голодать, то и не похудеете. Организм чувствует, что его ограничивают и буквально из воздуха начинает делать запасы. По моему личному опыту это скорее даже психологическая проблема, чем физиологическая. Занимайтесь спортом через день, ешьте по чуть-чуть несколько раз в день и ложитесь спать не позже 22-00. Мне такая система помогла.

0
avatarPolina Borisova  10 июн. 2019 г., 19:04:40

Спасибо, Евгения, за совет, попробую

0
avatarБриджит Толстая  24 июн. 2019 г., 21:07:12

Если занимаетесь спортом, то постарайтесь не есть в ближайшие два часа после занятий, и не пить ничего калорийного, только простую воду. Потому что в это время идет активное восстановление источников энергии, которую вы потратили во время тренировки. Поэтому все что вы съедите в течен. 2 часов после занятий усваивается, полнее и откладывается. Организм не только восстанавливает то что вы потратили, но и запасает впрок. Если вы не дадите ему "материал" для восстановления, то тогда он возьмет то что ему надо для восстановления из вашего жирового запаса.

0
avatarАнна Костина  26 июн. 2019 г., 22:38:18

При похудении никакого голода! Поверьте мне. Надо кушать обязательно, просто надо исключить продукты из рациона: сахар, мучное, колбасное изделие, сладости. Необходимо кушать 6 раз в день небольшими порциями. Но если заморочиться то надо еше считать калораж. Это сначала страшновато) но зато результат - 26 кг .

0
avatarДжоанна  28 июн. 2019 г., 12:41:55

Чтобы худеть, надо есть. Да и есть ли смысл худеть дальше с вашими ростом/весом? Лучше уж качество тела увеличить, а это качалка и небольший дефицит, если уж вам так хочется ещё подскинуть.

user avatar