Расписание бьюти-процедур в соответствии с суточными биоритмами

Расписание бьюти-процедур на день, суточные биоритмы, уход за кожей, уход за кожей лица

Оказывается, уход за кожей лица зависит не только от поры года, но и от времени суток. Наши эксперты составили для вас расписание бьюти-процедур на день в соответствии с суточными биоритмами нашей кожи.

06:00 — 09:00

Прекращается выработка гормона сна мелатонина. Самое время очистить кожу от токсинов, которые скопились в липидной массе, и удалить остатки ночного крема. Важный компонент ухода — тоник, который нужен для подготовки кожи к следующим процедурам. Обязательно используйте кремы с гидрофиксаторами — глицерином или гиалуроновой кислотой.

09:00 — 12:00

Самое продуктивное время. Гормон стресса кортизол на пике — а значит, у вас максимальная концентрация и отлично работает кратковременная память. В коже, наоборот, приостанавливается большинство обменных процессов, включаются защитные функции. <p «="">Ваша задача — усилить их эффект, так что средства с солнцезащитными фильтрами будут очень кстати. UVA- и UVB-лучи уже активны, 10−15 минут без SPF — максимум, который можно проводить на солнце без вреда для кожи. Тем же, кто бывает на улице меньше двух часов в день, подойдут тональные кремы с SPF.

12:00 — 15:00

Концентрация снижается, а активность ЖКТ возрастает. Перед обедом нужно пропустить стакан-другой воды, чтобы восстановить гидробаланс организма и кожи.

15:00 — 18:00

Легкие и сердечно-сосудистая система работают усиленно. Температура тела повышается — это идеальное время для тренировок. (О коже думать некогда — пора на беговую дорожку!).

18:00 — 21:00

Если вы хотели найти самое неподходящее время для плотной трапезы — вот оно. Тяжелая пища в эти часы с наибольшей вероятностью приводит к избыточному весу и диабету. Кожа нуждается в очищении. Приучите себя умываться сразу, как приходите домой, а не перед сном.

21:00 — 00:00

Начинает вырабатываться мелатонин, снижается температура тела, организм намекает, что пора на боковую. А вот обменные процессы в коже активизируются. И ночные кремы должны этому способствовать — поэтому в них часто добавляют антиоксиданты.

00:00 — 03:00

Пик выработки мелатонина, организм хочет быть в отключке. Если вы разгребаете накопившуюся работу или пишете диплом, перепроверяйте себя утром на предмет ошибок и опечаток.

03:00 — 06:00

Время самой активной регенерации кожи. Так что, если вы не смыли макияж, запущенные на полную катушку обменные процессы будут работать против вас: закрашенные поры забиваются, ухудшается состояние кожи в целом. А вот ночные кремы и маски помогут ей восстановиться и начать день с новыми силами.

Теперь, зная биоритмы своего организма, вы можете грамотно спланировать свои бьюти-процедуры и подобрать средства по уходу за кожей, которые дадут вам максимальный эффект.

Комментарии:
Александра Дмитриева17 мая в 16:32

оказывается биоритмы не только на работоспособность влияют, но и на уход за кожей...надо пересмотреть свои бьюти-процедуры)))

Ответить
Добавить комментарий: