02 февраля в 14:30

Как сделать волосы красивыми, здоровыми и блестящими

красивые волосы, как сделать волосы красивыми, красивые женские волосы, красивые волосы в домашних условиях, красивые волосы видео

Как сделать волосы красивыми, здоровыми и блестящими, расскажет нам диетолог. Да-да, вы не ослышались. Чего только мы не используем в уходе за волосами: и натуральные шампуни, и дымки, и даже шоколад. А вот про правильное питание даже не задумываемся. И совершенно напрасно. От него напрямую зависит состояние нашей кожи и волос, а все косметические средства лишь помогают придать им внешний лоск и ухоженность.

Итак, если вы хотите сделать свои волосы красивыми, включите в свой рацион питания следующие компоненты:

  • Витамины B, A, C, E. Причем не обязательно бежать в аптеку и скупать там все витаминные комплексы. Все можно получить из обычных продуктов питания, если грамотно составить рацион. И не увлекайтесь БАДами, потому как в их составе много разных витаминов, а от их излишка или неправильного сочетания волосы могут начать выпадать. А нам нужен совсем другой эффект.
  • Насыщенные жирные кислоты Омега 3 и 6. Напрямую они не влияют на состояние волос, но очень важны для женского здоровья. А когда наш организм в порядке, то и кожа, и ногти, и волосы будут красивыми.
  • Белок. Это строительный кирпичик для всего нашего тела, и волос в частности. Они на 80% состоят из кератина, который строится из аминокислот. А их мы получаем в организм с пищей.

Если вы хотите не только сделать волосы красивыми, но и ускорить их рост, то обязательно кушайте лосось и другие жирные сорта рыбы, яйца, орешки, бобы, зелень, злаки и фрукты. Помните, правильное питание – наше все.

Читайте также:

Комментарии: 🙈 🙉 🙊

Светлана Горбушина02 февраля в 14:42

хорошая статья! я тоже считаю, что правильное питание - это наше все, с ним и волосы сделать красивыми можно, и кожу, и ногти, и фигуру.

Добавить комментарий:

Что бы оставить комментарий войдите на сайт

Войти через соц. сеть: