03 марта в 11:33
 586

Фитнес для лица.

Фитнес для лица,фитнес для лица видео, россошинская фитнес для лица, фейс фитнес для лица, упражнение овал, упражнения от морщин на лице

Фитнес для лица. Регулярные тренировки держат в тонусе кожу не только тела, но и лица! А чередование разных техник позволяет не заскучать во время занятий и не забросить их.

Фитнесом для лица называют разные массажные методики, укрепляющие овал и поддерживающие мышцы в тонусе. Существует фейсбилдинг, который в Европе приравнивают к подтяжке лица. Суть метода - в чередовании статических и динамических нагрузок на мышцы, которые со временем позволяют разгладить морщины и повысить тургор кожи.

Фитнес для лица. Видео.

Фитнес для лица. Чтобы сладко спалось.

Если ты решишь заняться фейсбилдингом, помни, что выполнять комплекс нужно не реже 5 раз в неделю, уделяя 5-10 минут своего драгоценного времени. Важно научиться расслабить мышцы между упражнениями. В течение дня это довольно сложно (велик фактор стресса), поэтому эксперты рекомендуют выполнять лицевую «зарядку» перед сном.

Японский массаж Асахи. Фитнес для лица.

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО – все движения выполняй по массажным линиям, отходящим от центра лица в стороны. И руки сложи в кулачки, положив сверху большие пальцы.

ПОСЛЕ 40 ЛЕТ: чтобы скулы оставались высокими, двигайся по ним в направлении ушей снизу вверх надавливающими движениями кулачков. Медленно повтори три раза.

ПОСЛЕ 50 ЛЕТ: для лифтинга лица и сохранения упругости кожи помести кулачки на подбородок и надавливай ими на одну точку около 3 секунд. Локти должны быть направлены в стороны. Перемести руки к уголкам рта и повтори надавливания. Заверши упражнение в зонах подбородка и ушей.

Китайская методика Анти- эйдж. Фитнес для лица.

От мешков под глазами.

Положи указательный и безымянный пальцы под нижние веки на скуловую косточку. Закрой глаза и расслабься. Сделай пальцами 8 пульсирующих нажатий. Тебе не должно быть неприятно и тем более больно.

Против опущения нижнего века.

Повтори первое упражнение, но массируй пальцами точку над верхними веками, расположив их на передней трети надбровных дуг. Сделай 8-10 нажатий. Они должны быть интенсивными, но не дискомфортными.

От мимических морщин.

Указательный и средний пальцы в форме буквы V приложи к верхнему и нижнему векам, а большой палец - к мочке уха. Усилиями глазных мышц старайся сомкнуть веки, а пальцами, наоборот, раскрывай.

Контурная гимнастика.

ЧТОБЫ СКУЛЫ СТАЛИ ВЫРАЗИТЕЛЬНЫМИ.

Вытяни губы вперед как будто хочешь произнести долгую букву «О». Указательные пальцы прижми к верхней границы скулы. Старайся произнести букву «Э», не разжимая губы. Почувствуй напряжение мышц щек. Сделай 20 повторов и расслабься.

ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ КОЖИ ШЕИ.

Сядь с прямой спиной, как будто на голове держишь хрустальную вазу. Медленно поворочай шею вправо и влево, стараясь глазами увидеть, что происходит за спиной.

Добавить комментарий: