Фитнес для лица.

Фитнес для лица,фитнес для лица видео, россошинская фитнес для лица, фейс фитнес для лица, упражнение овал, упражнения от морщин на лице

Фитнес для лица. Регулярные тренировки держат в тонусе кожу не только тела, но и лица! А чередование разных техник позволяет не заскучать во время занятий и не забросить их.

Фитнесом для лица называют разные массажные методики, укрепляющие овал и поддерживающие мышцы в тонусе. Существует фейсбилдинг, который в Европе приравнивают к подтяжке лица. Суть метода — в чередовании статических и динамических нагрузок на мышцы, которые со временем позволяют разгладить морщины и повысить тургор кожи.

Фитнес для лица. Видео

Чтобы сладко спалось

Если ты решишь заняться фейсбилдингом, помни, что выполнять комплекс нужно не реже 5 раз в неделю, уделяя 5−10 минут своего драгоценного времени. Важно научиться расслабить мышцы между упражнениями. В течение дня это довольно сложно (велик фактор стресса), поэтому эксперты рекомендуют выполнять лицевую «зарядку» перед сном.

Японский массаж Асахи

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО — все движения выполняй по массажным линиям, отходящим от центра лица в стороны. И руки сложи в кулачки, положив сверху большие пальцы.

ПОСЛЕ 40 ЛЕТ: чтобы скулы оставались высокими, двигайся по ним в направлении ушей снизу вверх надавливающими движениями кулачков. Медленно повтори три раза.

ПОСЛЕ 50 ЛЕТ: для лифтинга лица и сохранения упругости кожи помести кулачки на подбородок и надавливай ими на одну точку около 3 секунд. Локти должны быть направлены в стороны. Перемести руки к уголкам рта и повтори надавливания. Заверши упражнение в зонах подбородка и ушей.

Китайская методика Анти-эйдж

От мешков под глазами

Положи указательный и безымянный пальцы под нижние веки на скуловую косточку. Закрой глаза и расслабься. Сделай пальцами 8 пульсирующих нажатий. Тебе не должно быть неприятно и тем более больно.

Против опущения нижнего века

Повтори первое упражнение, но массируй пальцами точку над верхними веками, расположив их на передней трети надбровных дуг. Сделай 8−10 нажатий. Они должны быть интенсивными, но не дискомфортными.

От мимических морщин

Указательный и средний пальцы в форме буквы V приложи к верхнему и нижнему векам, а большой палец — к мочке уха. Усилиями глазных мышц старайся сомкнуть веки, а пальцами, наоборот, раскрывай.

Контурная гимнастика

ЧТОБЫ СКУЛЫ СТАЛИ ВЫРАЗИТЕЛЬНЫМИ

Вытяни губы вперед как будто хочешь произнести долгую букву «О». Указательные пальцы прижми к верхней границы скулы. Старайся произнести букву «Э», не разжимая губы. Почувствуй напряжение мышц щек. Сделай 20 повторов и расслабься.

ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ КОЖИ ШЕИ

Сядь с прямой спиной, как будто на голове держишь хрустальную вазу. Медленно поворочай шею вправо и влево, стараясь глазами увидеть, что происходит за спиной.

Добавить комментарий: