Антивозрастные продукты, которые заставят вашу кожу светиться

Продукты питания, содержащие антиоксиданты, витамины C, D, E, K и комплекс B, а также холин и фолиевую кислоту, отлично изменяют ваше тело на клеточном уровне, создавая реальную светящуюся кожу, а не фасад здоровья. Эти здоровые и вкусные продукты также уменьшают риск развития рака кожи и других раковых заболеваний, а также защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кожа является самым крупным органом тела, поэтому имеет смысл, что она так же благодарно реагирует на пищу, как и любая внутренняя система. Если вы хотите повернуть время вспять или раскачать организм, то стоит включить эти продукты в свой рацион. Ниже приведены удивительные антивозрастные продукты, о которых идет речь.

Антивозрастные продукты, которые заставят вашу кожу светиться

1. Авокадо

Жир-это естественная смазка, и она нужна нам в нашем организме, чтобы облегчить все виды процессов. Но фокус в том, что это должен быть правильный вид жира. Авокадо содержат много здорового жира, который помогает сохранить кожу гибкой и увлажненной. Исследование, которое изучило диеты более 700 женщин, показало, что употребление большого количества здоровых жиров, таких как авокадо, приводит к более гладкой коже с большой эластичностью.

Авокадо также содержат соединения, которые свидетельствуют о том, что они могут защитить вашу кожу от повреждающих солнечных лучей. Когда вы намазываете немного зеленого вещества на тост или включаете его в салат, вы также получаете здоровую дозу витамина Е и витамина С.

2. Темный шоколад

Несколько исследований определили, что какао-порошок имеет высокое содержание некоторых специфических антиоксидантов, которые способствуют увлажнению кожи. Если вы съедите немного темного шоколада каждый день, вы обнаружите, что ваша кожа менее грубая и чешуйчатая – и может дольше противостоять солнечному ожогу.

Еще одним преимуществом употребления темного шоколада является то, что оно улучшает кровоток и тем самым доставляет больше этих важных питательных веществ в кожу. Но лучше всего придерживаться темного шоколада, который содержит не менее 70% какао. Слишком много сахара в диете может на самом деле расщепить коллаген и вызвать прорывы.

3. Красное вино

Оказывается, вы можете наслаждаться бокалом вина без чувства вины. Красное вино содержит ресвератрол, много рекламируемое соединение, которое сводит к минимуму эффекты старения во всем вашем теле.

Когда вы потребляете ресвератрол в виде вина (или виноградного сока; его не нужно ферментировать), производство свободных радикалов замедляется. Повреждение свободными радикалами является одним из основных факторов повреждения кожи и преждевременного старения. Но если вы собираетесь пить, красное вино может быть самым безопасным выбором для вашего цвета лица.

4. Помидоры

Помидоры очень вкусные и настолько универсальные, что с ними трудно заскучать. Когда вы наслаждаетесь помидорами, вы получаете хорошее количество витамина С, который поможет предотвратить чешуйчатую кожу.

Томаты содержат все основные каротиноиды, включая бета-каротин, лютеин и ликопин. Эти мощные антиоксиданты защищают кожу от солнечных повреждений. Еще более захватывающим является то, что для полного поглощения каротиноидов в вашем рационе они лучше всего употребляются с некоторым видом жира. Считайте , что это ваш бесплатный пропуск, чтобы перекусить немного авокадо, сыром, оливковым маслом или орехами одновременно.

5. Грецкий орех

Грецкие орехи содержат оптимальное соотношение незаменимых жирных кислот. Наши тела используют эти необходимые жирные кислоты как строительные блоки здоровых мембран клетки. Еще одним отличным источником сияющей кожи является жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сельдь.

Мы рекомендуем грецкие орехи для вашей сияющей кожи, потому что они также содержат кожолюбивые антиоксиданты витамин Е, Витамин С и селен, а также 4-5 граммов белка на унцию. Грецкие орехи также богаты жиром, лучше придерживаться одной унции на порцию, но этого достаточно, чтобы вы получили 6% цинка. Известно, что цинк заживляет кожу и борется с бактериями и воспалением.

Понравилась статья? 🤓
Будем благодарны за репосты. 📣
Оставьте комментарий, нам важно ваше мнение! 💬


Именно по этой причине вам стоит попробовать мыть голову с парацетамолом
Как избавиться от бородавок

💬 Комментарии: 1
Если у вас есть, что добавить, не стесняйтесь 🤗
Эльман 8 сент. 2019 г.

Очень хорошая статья и много интересной информации.


Аватар