Не следует делать эти вещи после приёма пищи

Мы постоянно живём в режиме нон-стоп, и этот факт не может не влиять на нашу повседневную жизнь. Для того, чтобы попасть на работу не опаздав, мы запиваем наш завтрак чёрным чаем и быстро бежим в душ. Казалось бы, безобидные вещи, однако это не так. Сегодня мы выясним, каких вещей лучше избегать после еды и почему.

Нельзя принимать душ после еды.

Нельзя принимать душ после еды.

Во время приёма душа или ванны, температура тела человека повышается. Организм обогащает кожу кровью больше, чем обычно. Это может нарушить процесс пищеварения и замедлить метаболизм. Лучше подождите полчаса и идите в душ.


Пить чёрный чай

Пить чёрный чай

Для многих чашка чёрного горячего чая после еды является обычным делом, однако, согласно исследованиям, чёрный чай препятствует усвоению ферментов железа и минералов, которые играют важную роль в организме человека. Таким образом, детям, беременным женщинам и людям, страдающим от нехватки железа в организме, следует отказаться от чёрного чая в течении часа после еды.


Ложится спать через 2 часа после еды.

Ложится спать через 2 часа после еды.

Сон на полный желудок вызывает неудобства, изжогу, отрыжки и высокую кислотность в желудке. Кроме того, было доказано, что регулярный сон сразу после еды увеличивает риск инсульта. Эксперты утверждают, что ложится спать необходимо не менее, чем через 2 часа после еды.


Заниматься спортом перед сном.

Заниматься спортом перед сном.

Несмотря на то, что вы хотели бы привести своё тело в порядок, эксперты не советуют заниматься спортом сразу после еды, подождите 2 часа. Нагрузки на полный желудок могут привести к дискомфорту, икоте. тошноте, а также более серьёзным последствиям: повышенному риск травм и судорог. Если вам хочется позаниматься спортом после еды, то выберите ходьбу.

Курение.

Курение запрещено после еды

Почти все системы нашего организма участвует в процессе активного процесса пищеварения. Если курить после еды, никотин будет всасываться с удвоенной силой, тем самым значительно увеличиваются все его вредные последствия. Кроме того, табак блокирует усвоение витаминов и минералов, включая кальций и витамины С и D. Лучше, чтобы вы вовсе бросили курить, но если вы пока не можете отказаться от сигарет, курите по крайней мере через 20 минут после еды.

Пока ни одного комментария, будьте первым!
Что бы оставить коментарий войдите на сайт
Подпишитесь на Комераж

или закройте эту панель