18 октября в 03:19

Мотивация для похудения: 10 стимулов заняться спортом

мотивация для похудения, мотивация к спорту, похудеть, сбросить вес, как похудеть, как заставить себя похудеть, как сбросить вес, как заставить себя заниматься спортом,

Самая действенная мотивация для похудения – это ваше отражение в зеркале. Commerage.ru подготовил для вас 10 стимулов заняться спортом и не забросить все через день.

  1. Выбери свой вид спорта. Не нужно ориентироваться на то, что модно или чем занимаются ваши друзья и знакомые. Занимаясь нелюбимым делом, вы не достигнете положительного результата, и не будет никакой мотивации для похудения. Благо, вам есть из чего выбирать. Тяжело на силовых тренировках? Есть пилатес. Йога вгоняет в депрессию? Вас ждут танцы.
  2. Найдите себе компанию. Когда есть напарница или напарник, веселее заниматься и сложнее халтурить. Только, если вдруг она или он не могут пойти на тренировку, это не повод составлять им компанию. Это стимул позаниматься и похвастаться перед ними в следующий раз своими новыми рекордами. Будьте сами мотивацией для похудения вашим друзьям.
  3. Купите абонемент на месяц, а лучше на полгода. Проплаченные заранее деньги – хорошая мотивация для похудения, ведь средства уже вложены, и надо их отработать. Схема рабочая, результаты проверены.
  4. Делайте все постепенно. Не кидайтесь в омут с головой, не садитесь сразу на строжайшую диету, не делайте без предварительной подготовки сложное упражнение. Сил надолго не хватит, а сорвавшись, вы почувствуете разочарование в себе и в своем успехе. Тут уж не до мотивации для похудения.
  5. Тратьте время с пользой для себя. От того, что вы лежите на диване с пачкой чипсов и смотрите сериал, ничего хорошего, кроме лишних килограммов вы не получите. Надо совершенствоваться каждую свободную минуту. Научитесь управлять своим временем. У вас же получается сутками сидеть в Инстаграм и других соцсетях, потратьте его с пользой и займитесь спортом.
  6. Купите новую форму. Это отличная мотивация для похудения. Красивая одежда придает нам уверенности, хочется поскорее сбросить лишние килограммы, чтобы влезть в желаемый размер или открыть части своего тела, и нравиться самой себе и окружающим.
  7. Берите пример. Заниматься спортом сейчас модно и популярно. Посмотрите на одноклассницу, которая в школе была пышкой, а теперь благодаря постоянным тренировкам красуется на аватарке в открытом купальнике. Или на коллегу, которая обедает мясом на пару с овощами, а не жареной картошкой и жирными котлетами, как вы, потому и в свои 40 сидит в размере xs. Не придумать лучше мотивации для похудения.
  8. Заведите себе сообщника. Подруга, мама или бойфренд, с кем вы живете, должны разделять ваше стремление к здоровому образу жизни. Помогать вам и морально, и физически, выбросив вредную еду из холодильника или отобрав ее из ваших рук.
  9. Смотрите фото до-после. Особенно, если это не модели с рекламы чудо-таблеток для похудения, а ваши реальные знакомые. Это самая лучшая мотивация для похудения. Если смогли они, то и у вас получится.
  10. Визуализируйте вашу цель. Вы должны захотеть похудеть для себя, своей самооценки и здоровья. И не просто так придумать, а развесить по дому вашу страшную фотку до, или, наоборот, картинку стройной фитоняшки, на которую хочется стать похожей. Или купите платье или джинсы желаемого размера и положите рядом с вашей теперешней одеждой. Контраст и перспективы – хорошая мотивация для похудения.

И помните, что спорт – это не каторга, а вечная молодость, стройность и здоровье.

Читайе также 9 привычек, которые мешают нам снижать вес

Пока ни одного комментария, будьте первым!
Что бы оставить коментарий войдите на сайт
Подпишитесь на Комераж

или закройте эту панель