10 ноября в 14:34

Как заставить себя заниматься спортом в холода

Как заставить себя заниматься спортом в холода, когда единственное желание, это после работы побыстрее прибежать домой, спрятаться под пледом и так переждать до весны. А еще лучше до лета. Если вы так считаете, то подумайте о том, что чем дольше вы под этим пледом пролежите, тем сложнее вам будет подготовить свое тело к лету, когда захочется надеть мини-юбку или купальник. Поэтому не надо падать духом, а лучше прислушаться к нашим советам, как заставить себя заниматься спортом в холода.

спорт, заниматься спортом, как заставить заниматься спортом, мотивация, тренировка, каким спортом заняться, начинающим заниматься спортом, активный порт,хороший спорт, как начать заниматься спортом

Совет №1

Придумайте себе новую мотивацию. Что-то такое, что даже с температурой в 40 градусов заставит вас подняться с постели и поползти в спортзал. Весной нас мотивирует тренироваться приближающийся отпуск и необходимость раздеться на пляже, а заставить себя заниматься спортом в холода поможет нежелание терять таким трудом приобретенную форму, коллега, выставляющая свои точеные формы напоказ, одноклассница, которая из стокилограммовой пышки превратилась в сорокакилограммовую дюймовочку и т.д. Что угодно, лишь бы это был действенный стимул лично для вас.

Совет №2

Нужно прислушаться к себе. Всем нам нужна гармония. И в холодное время года обрести ее проще всего. Весной и летом, когда на улице тепло, у нас появляется много дел. Мы постоянно куда-то бежим, спешим, всегда в суете, стараемся как можно больше успеть сделать и везде побывать. А зимой у нас появляется больше свободного времени, которое лучше потратить на восстановление и перезагрузку своего организма. Чтобы заставить себя заниматься спортом в холода, лучше сменить режим тренировок на более щадящие. Опытный инструктор подскажет вам, что в каждом сезоне в свою программу занятий нужно вносить изменения в зависимости от погоды. Так, когда холодно, лучше всего попробовать заняться йогой, пилатесом или медитацией, потому как наши тела сейчас больше нуждаются в разминке и в растяжке, нежели в активных силовых тренировках.

Совет №3

Поменяйте свою спортивную форму. Летний маечку и шортики уже пора заменить на лосины и топ. Сейчас самое время прогуляться по магазины спортивной одежды и прикупить себе новый красивый костюмчик для тренировок, а лучше несколько. Занимаясь шопингов, вы, во-первых, развеетесь. Во-вторых, обновите гардероб. В-третьих, получите дополнительную порцию мотивации, как заставить себя заниматься спортом в холода, ведь, увидев, какие новые обтягивающие наряды есть, появится дополнительное желание тренироваться, чтобы вы смогли себе такое позволить.

Совет №4

Найдите себе пару для занятий. Хорошо, если это будет ваш молодой человек, тогда и тренироваться вместе будет веселее, и поддержку, в первую очередь моральную, будете гарантированно получать. Но для того, чтобы заставить себя заниматься спортом в холода, можно найти и подругу. Это будет вас мотивировать добиваться больших результатов, чтобы не отставать от напарницы. Вам, наверняка, будет стыдно перед подругой за то, что пропустили тренировку или объелись на ночь. А если ваша напарница начнет показывать лучшие результаты, сбрасывать вес и т. д. то ваша мотивация будет просто зашкаливать.

Совет №5

Попробуйте что-то новое. Возможно, чтобы заставить себя заниматься спортом в холода, настала пора не просто сменить режим тренировок или виды упражнений, а кардинально поменять вид деятельности. Ведь хорошую фигуру, а скорее всего именно эту цель вы преследуете, можно получить не только тягая штангу или умирая на беговой дорожке. Стрипластика, к примеру, отлично тренирует все группы мышц, делает вас более гибкой, пластичной, женственной, что по достоинству оцените не только вы, но и ваш партнер.

Вот и все 5 простых советов, как заставить себя заниматься спортом в холода. Следуйте им и стройте тело своей мечты всегда, ведь никогда не знаешь, кого встретишь за углом или когда выиграешь в лотерею и отправишься путешествовать по миру. Нужно всегда быть в форме.

Читайте также:

Пока ни одного комментария, будьте первым!
Что бы оставить коментарий войдите на сайт
Подпишитесь на Комераж

или закройте эту панель