02 декабря 2016 в 23:28

Как за месяц похудеть к Новому году

Зимние праздники уже не за горами, а вы боитесь, что не влезете в вечернее платье? Не расстраивайтесь! Commerage.ru подскажет, как за месяц похудеть к Новому году.

похудеть,сбросить вес, талия, красивая фигура

Ставим цель. Вы должны очень сильно захотеть сбросить вес (см.Девушка похудела на 5 размеров благодаря силе мысли). Чётко представьте, как потрясающе будете выглядеть в своём наряде.

Питаемся правильно. Отказываемся полностью от мучных изделий, картофеля и кукурузы, сладостей, копчёностей, колбасы и сосисок, сала, жареной пищи, газированных напитков, алкоголя, сладких соков. Меньше солим и перчим пищу, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма. Оставшиеся продукты варим либо готовим на пару. По утрам кушаем каши из овсянки, риса или гречки, на обед едим белок (мясо, рыбу по 100-150 г) с гарниром и овощами, на обед только белок и овощи. Не злоупотребляем фруктами, потребляем их в первой половине дня.

Нагружаем себя физически. Как говорит мой инструктор: «Красивое тело – это 70% правильное питание и лишь 30% тренировки». Так что не забываем про эти 30% и выбираем себе занятие по душе: тренажёрный зал, аквааэробика, танцы и т.д. Тренируемся регулярно и выкладываемся на полную катушку, ведь в новогоднюю ночь вы хотите быть на высоте! Зимой хорошо будет походить в баню или сауну: и здоровье укрепится, и вес сбросится.

похудеть, сбросить вес, весы

Поддерживаем организм витаминами. Они помогают привести в норму обмен веществ, а значит, регулируют нашу массу. Особенно хороши для этого витамины группы В, аскорбинка и минералы.

Устраиваем разгрузочные дни. Выбираем любой понравившийся продукт: гречку, яблоки, огурцы, творог, кефир и т.д. В течение суток питаемся равными порциями только им. Овощи и фрукты берём по килограмму-полтора, кефир не больше полтора литра, а творога и вовсе пятьсот грамм Так можно всего за один раз убрать пару кг. Однако, нельзя разгрузочные дни проводить чаще одного раза в неделю. Лучше всего делать это на выходных, когда вы дома и нет больших физических нагрузок. И помните, что это не панацея от лишнего веса, так как в такие дни мы худеем не за счёт сжигания жира, а благодаря выводу воды из организма. Результат быстрый, но неэффективный.

Всего пять простых шагов – и вы быстро похудеете к Новому году. Только не забывайте, что красивыми и подтянутыми нужно быть всегда, а потому правильное питание и тренировки должны стать основой вашей жизни.

похудеть, сбросить вес, красное платье, вечернее платье

Пока ни одного комментария, будьте первым!
Что бы оставить коментарий войдите на сайт
Подпишитесь на Комераж

или закройте эту панель