23 марта в 18:48

Что поможет наладить пищеварение

Что поможет наладить пищеварение. Как решить проблему запора? что поможет наладить стул.Что поможет , наладить пищеварение, Как решить проблему запора, что поможет наладить стул, запор,Натуральные слабительные, вода, спорт, Живые бактерии, Грубые пищевые волокна.

1. Грубые пищевые волокна.

Ешьте больше продуктов, содержащих грубые пищевые волокна (яблоки, капуста, гречка, бобовые и т.д).

Они усиливают перистальтику и улучшают проходимость кишечника.

2. Живые бактерии

Они живут в кисломолочных продуктах и поддерживают микрофлору кишечника. Но выбирайте только такие продукты, в которых нет консервантов, а срок хранения не превышает 10 дней.

3. Вода

Для перистальтики очень важно пить много жидкости, лучше всего - чистой негазированной воды. Выпивайте стакан утром натощак и перед каждым приёмом пищи.

4. Спорт

Достаточно легкой зарядки с утра, чтобы разбудить свой организм и в том числе кишечник. Если же заниматься спортом регулярно 3 раза в неделю, проблем со стулом не будет.

5. Натуральные слабительные.

Они действуют мягче, чем лекарство. Ешьте варёную свеклу, репчатый лук.

Очень хорошо при запорах компот из кураги и чернослива.

Комментарии

Аватар
Алена Петрова24 марта в 10:04

От спасибо! Все кратко и по делу! А вообще что бы проблем с пищеварением не было нужно питаться правильно!

Добавить комментарий:
Что бы оставить коментарий войдите на сайт
Подпишитесь на Комераж

или закройте эту панель