10 августа в 16:36

5 простых правил красивого летнего загара

загар, загорать, лето, жара, море, красивый загар, ровный загар

Недавно учёные доказали: чтобы получить ровный загар, нужно правильно питаться. Не важно, на заграничном вы курорте или на даче в Подмосковье, в жару кожа получает избыток солнечной энергии, который опасен ожогами и даже онкологией. Поэтому, чтобы у вас был ровный загар без вреда для здоровья, следуйте нашим 5 правилам.



№1 Пейте больше жидкости

Избыток солнца приводит к обезвоживанию организма, и прежде всего нашей кожи. На неправильный загар она отвечает покраснениями, шелушениями, морщинками и прочими недостатками которые становятся заметны невооруженным взглядом. Жидкости в жару надо выпивать в 1,5 раза больше обычного. При этом старайтесь не пить пива, кофе и других водовыводящих напитков.


№2 Увеличьте дозу бета-каротина

Печень, яичный желток, арахисовое масло обязательно должны быть на вашем столе. Бета-каротин помогает не только спастись от солнечных ожогов, но и получить ровный загар. А если вы уже успели сгореть, прежде чем прочитали нашу статью, то он поможет вашей коже быстрее восстановиться.


№3 Введите в рацион ликопин

Это пигмент, который содержится, как правило, в красных овощах: помидоры, перец, тыква, арбуз. Ликопин защищает растения от солнца, обладает антиоксидантными свойствами, уменьшает риск онкологии . В нашем организме его нет, мы можем получить этот пигмент только через пищу. Потребляя ликопин, мы получаем ровный загар без вредных последствий.


№4 Добавьте в организм витамин H1

Им богаты субпродукты, дрожжи, грибы, капуста, овсянка. H1 участвует в пигментации тела и волос и служит защитным барьером от вредных солнечных лучей. Благодаря чему у вас будет ровный загар без шелушения и пигментных пятен. Не зря его включают в состав всех солнцезащитных кремов.


№5 Не забывайте про витамин E

Им богаты орешки, семечки и растительные масла. Этот природный антиоксидант защищает нашу кожу от старения раньше времени, служит профилактикой солнечных ожогов и онкологии.

Читайте также Что делать если сгорел на солнце

Пока ни одного комментария, будьте первым!
Что бы оставить коментарий войдите на сайт
Подпишитесь на Комераж

или закройте эту панель